Zima v Česku může být krutá k naší pokožce – suchý vzduch z topení, mrazivé větry na procházkách v pražských parcích a nedostatek slunečního světla. Po deseti letech redigování článků o péči o pleť vidím, jak často lidé dělají stejné chyby, které vede k podráždění nebo dokonce ekzémům. Pokud chcete udržet svou pokožku zdravou a zářivou i v nejchladnějších měsících, pojďme se podívat na ty nejběžnější pasti, kterým se dá snadno vyhnout.
Chyba č. 1: Používání letních produktů v zimě
Mnoho lidí si myslí, že jejich oblíbený lehký hydratační gel z léta postačí i na zimu. Ale suchý vzduch v bytech s ústředním topením to zhoršuje – pokožka se stává ještě suchější. V mé praxi jsem viděl, jak to vede k prasklinám kolem úst nebo šupinaté tváře.
Proč to nefunguje? Zimní pokožka potřebuje bohatší složení, jako jsou oleje z arganového nebo jojobového oleje. Doporučuji přejít na krémy s ceremidy, které obnovují bariéru pokožky. Například české značky jako Manufaktura nabízejí přírodní linie s lokálními bylinami, které jsem testoval s dobrými výsledky.
- Vyberte si krémy určené pro suché podnebí.
- Aplikujte je ihned po umytí obličeje, aby se vstřebaly do vlhké pokožky.
- Testujte na malé ploše, zvláště pokud máte citlivou pleť.
Chyba č. 2: Nedostatečné čištění pleti
Zima znamená více make-upu na ochranu před chladem, ale to vede k ucpaným pórom. Pokud se umýváte jen vodou, neodstraníte zbytky krémů nebo smogu z pražských ulic. Po letech práce s dermatology vidím, že to způsobuje akné i v dospělém věku.
Řešení je v jemném, ale účinném čištění. Používejte micelární vody nebo oleje, které nejsou agresivní. Já sám preferuji čistící mléko s aloe vera – pomáhá udržet vlhkost bez vysušení. V Česku zkuste produkty od Dermacol, které jsou středně cenové a spolehlivé.
Pamatujte: Čistěte pleť dvakrát denně, ráno a večer. Vyhněte se mýdlu z běžného obchodu, které pH nerovnováha.
- Začněte micelární vodou na bavlně.
- Dokončete tonerem pro vyrovnání pH.
- Jednou týdně udělejte jemný peeling, ale ne příliš drhněte.
Chyba č. 3: Ignorování ochrany před sluncem
I v zimě ultrafialové záření proniká skrz mraky, zvláště během lyžařských výletů do Krkonoš. Bez SPF se pokožka stárne rychleji a je náchylnější k pigmentacím. Jako editor jsem recenzoval studie, které to potvrzují – až 80 procent viditelných známek stárnutí je způsobeno UV paprsky.
Vyberte si denní krém s SPF 30 nebo vyšším, ideálně minerální, aby nedráždil. V Česku je skvělá volba Avene nebo La Roche-Posay, které jsou dostupné v lékárnách. Aplikujte ho 15 minut před výstupem venku a obnovujte po dvou hodinách.
Tohle není jen teorie; já sám jsem si všiml, že po zimě bez SPF mám více vrásek. Začněte hned a uvidíte rozdíl.
Chyba č. 4: Příliš horké sprchy a topení
Po mrazivém dni v Karlových Varech se láká na dlouhou horkou sprchu, ale to odstraňuje přirozené oleje z pokožky. Stejně tak suchý vzduch z radiátorů – kombinace, která vede k svědění a začervenání. Zkušenostmi vím, že to je jedna z nejběžnějších stížností v zimě.
Snižte teplotu vody na vlažnou a sprchujte max 10 minut. Používejte hydratační oleje do vany. Pro vzduch v místnosti investujte do zvlhčovače – já mám model s esenciálními oleji, což pomáhá proti suchosti. V Česku zkuste lokální značky jako Soaphoria pro přírodní oleje.
- Teplota vody: max 37 °C.
- Zvlhčovač: udržujte vlhkost 40–60 %.
- Doplňte pitím aspoň 2 litry vody denně.
Chyba č. 5: Nedostatek výživy zevnitř
Zimní jídlo plné tuku nepodporuje pleť – chybí vitamíny. Bez omega-3 mastných kyselin nebo vitamínu C pokožka ztrácí elasticitu. V redakci jsme testovali diety a viděli, jak strava ovlivňuje vzhled.
Přidejte do jídelníčku lososa, ořechy nebo citrusy. Já sám beru doplňky s vitamínem E z české firmy Herbamed. To posiluje ochrannou bariéru proti chladu.
Praktický tip: Začněte den smoothie s bobulemi a jogurtem. Je to jednoduché a efektivní.
Jak začít správně ještě dnes
Zimní péče o pleť není o drahých rituálech, ale o důslednosti. Vyhněte se těmto chybám a vaší pokožce poděkujete. Pokud máte tipy z vlastní zkušenosti, sdílejte je v komentářích – rád si je přečtu a diskutujeme.
