Chlad, topení i suchý vzduch — zimní sezóna dokáže pleť vyždímat bez varování. Pokud se místo zdravého jasu probouzíte s pnutím, šupinami nebo rozpraskanými rukami, nejste sami. Jako dermatolog s praxí i běžný člověk, který už vyzkoušel desítky krémů a triků, vysvětlím, proč se to děje a co dělat teď hned.
Proč zima vysušuje pleť
Vysoká teplota venku vs. suché topení uvnitř a studený vzduch venku — kombinace, která ničí kožní bariéru. Snižuje se vlhkost vzduchu, narušují se lipidy v rohové vrstvě kůže a zvyšá se transepidermální ztráta vody (TEWL). Výsledek: pnutí, šupinky, zarudnutí a někdy i ekzém.
Co doporučuje dermatolog: základní pravidla
- Přestaňte s horkými sprchami. Voda nad 38 °C odstraňuje ochranné lipidy.
- Věnujte pozornost složení — hledáte glycerin, ceramidy, panthenol, kyselinu hyaluronovou; vyhněte se parfemacím, alkoholu v první pěti složkách.
- Pokud topíte, pořiďte zvlhčovač vzduchu. Optimální vnitřní vlhkost 40–60 % výrazně pomůže.
- Noste rukavice venku; bavlna je fajn, ale pro velmi chladné počasí sáhněte po vlně nebo podšívce.
Praktická denní rutina — co mám na mysli
Ráno vs. večer — jednoduchý rozdíl, který změní hodně.
- Ráno: jemné mytí lukrativním čistícím gelem nebo micelární vodou, aplikace hydratačního séra s glycerinem nebo hyaluronátem, mastnější krém s ceramidy, a ano — ochrana proti slunci SPF 30 (sníh odráží UV!).
- Večer: opět jemné očištění, případně lehký exfoliant 1× týdně (AHA slabé koncentrace nebo enzymy), noční krém s urea 5–10 % u velmi suché pleti nebo s niacinamidem pro zarudnutí.
Noční péče a záchranné prostředky
Večer je čas „opravit“ bariéru. Okluzivní produkty (např. mastnější balzámy na bázi vazelíny nebo squalanu) uzamknou vlhkost. Pro ruce mějte u postele mast s vyšším obsahem glycerinu a petrochemického okluziva — aplikujte ho na noc s bavlněnými rukavicemi.
Rychlé tipy, které opravdu fungují
- Nanášejte krém na vlhkou pleť — trik, který zvyšuje hydrataci.
- Vyhněte se častému přepudrování a těžkým alkoholovým tonikům.
- Použijte balzám na rty s lanolinem nebo ceramidy, ne jen lesk.
- Na šupiny nebo ekzém raději slabší kortikosteroid podle doporučení lékaře než experimenty s tvrdými produkty.
Co s rukama a rtami
Ruce jsou nejexponovanější. Myjte je šetrným mýdlem, po každém umytí natřete mastný krém. V lékárně (Pilulka, Lékárna.cz) najdete krémy se 10 % urey, které rychle zlepší praskliny. Na rty stačí hustý balzám; večer aplikuji vrstvu vazelíny — to je stará, ale účinná metoda.
Kdy jít k dermatologovi
Pokud suchost neustupuje, objevují se bolestivé praskliny, silné zarudnutí nebo mokvání, neodkládejte návštěvu. Může jít o atopii, kontaktní dermatitidu nebo infekci, které potřebují lékařskou péči.
Extra „wow“ fakt: mnoho lidí si neuvědomí, že i krátké pobyty ve velmi suchém prostředí (letadlo, kancelář se silným topením) mohou zhoršit kožní bariéru do několika hodin. Prevence je tedy klíč — a není to žádné kouzlo, jen základní hygiena a správné složení produktů.
Máte vlastní zimní trik, který funguje? Podělte se v komentářích nebo uchovejte článek pro příští chladnou sezonu. Rád čtu praktické zkušenosti z Prahy, Brna i menších měst — reálné tipy oceňuji víc než perfektní balení krému.
