Věděli jste, že i krátká kreativní aktivita během týdne může výrazně snížit stres a zlepšit vaši náladu? Zapomeňte na představu, že musíte umět malovat nebo trávit celé hodiny ve výtvarné dílně. Existují jednoduchá hobby, která probudí vaši kreativitu bez složitých příprav i nepořádku. A možná vás překvapí, jak rychle vás pohltí!
Kreativita není jen pro umělce
Možná si říkáte, že kreativitě nerozumíte a na manuální tvoření nemáte čas ani talent. Jenže často jde jen o mylnou představu. Tvořivost není o dokonalých výsledcích, ale o radosti z procesu. V dnešní uspěchané době je právě těch pár chvil „pro sebe“ k nezaplacení.
Vyzkoušejte něco nového: 5 tipů pro pohodový start
-
Psaní deníku nebo „journaling“
Stačí zápisník a pero. Nemusíte se svěřovat s pocity, ale třeba si kreslit malé rámečky, psát krátké poznámky nebo lepit oblíbené samolepky. Psaní pomáhá třídit myšlenky i nápady. -
Skládání origami
Papír a pár minut času? Skládání origami uklidňuje a zároveň rozvíjí trpělivost i prostorovou představivost. Najdete tisíce návodů i pro naprosté začátečníky. -
Výroba svíček
Baví vás decentní vůně v bytě? Malé sady na domácí svíčky seženete dnes běžně v obchodě. Celý proces je rychlý a výsledky vypadají překvapivě profesionálně. -
Koláže z časopisů
Nůžky, pár starých novin a lepidlo. Koláž nemusí být umělecké dílo – spíš vizuální zápisník vašich nálad a snů. Je to i skvělý způsob, jak „vypnout hlavu“ po náročném dni. -
Malování podle čísel
Žádné kreslířské zkušenosti? Nevadí! Sady na malování podle čísel nabízí různé motivy i obtížnosti – stačí následovat schéma a barvy. Ideální aktivita pro chvíle, kdy si chcete jen chvíli „hrát“.
Proč dát šanci jednoduché kreativitě?
Moje vlastní zkušenost je, že i těch deset minut na skládání papírové lodičky nebo nalepení pár obrázků do diáře nakopne náladu úplně jinak než bezmyšlenkové sjíždění telefonu. Navíc u většiny těchto hobby nepotřebujete ani speciální dovednosti, ani drahé pomůcky.
Odborníci potvrzují, že pravidelné tvoření pomáhá nejen snižovat stres, ale i zlepšuje soustředění a výsledně podporuje i pracovní výkon. Tak proč to nezkusit?
Jak začít, když máte opravdu málo času?
- Nastavte si jasný časový limit, třeba 15 minut.
- Začněte něčím jednoduchým – papír, tužka, nůžky a jste připraveni.
- Zapojte do tvoření i partnera nebo děti – sdílená radost se násobí.
- Nebojte se experimentovat a výsledky klidně i (ne)ukazujte.
Překvapí vás, jak rychle se vám „vypne hlava“ a najednou si na chvíli oddechnete. A třeba inspirujte i někoho dalšího ve vašem okolí.
Závěrem
Každý z nás potřebuje někdy vypnout a trochu si pohrát. Jednoduché kreativní aktivity nejsou jen pro děti nebo umělce – i dospělí si zaslouží malou chvilku tvoření. Tak zkuste jeden z mých tipů ještě tento týden a napište mi do komentářů, u čeho jste se pustili do tvoření!
