Věděli jste, že jedna obyčejná bylinka z parapetu může zkrátit dobu usínání i zlepšit hloubku spánku? Meduňka (Melissa officinalis) je v českých kuchyních tradiční a přitom často podceňovaná. Já ji pěstuju na balkoně už několik let a můžu říct, že…
Většina lidí si pod slovem „čistý dům“ představí lesklou kuchyň a uklizený obývák. Pravda je ale trochu komplikovanější — dům může vypadat dobře a přitom být plný prachu, bakterií a nepořádku, který si všimnete až po týdnu. Jako ten, kdo…
Stačí jeden pohyb a váš obývák nebo ložnice může vypadat o patro výš — bez bourání či malování. Jako editor, který prošel desítkami bytů v Praze i Brně, můžu říct: existuje jednoduchý trik, který dělá víc než drahá rekonstrukce. Není…
Bolesti zad po padesátce nejsou normou, ale běžnou součástí života mnoha žen. Pravidelné, jednoduché cvičení dokáže snížit bolest, zlepšit držení těla a vrátit komfort do každodenních aktivit. Nejde o náročné posilování v posilovně — stačí cílené pohyby, které zvládnete doma…
V prosinci se hádky zdají být častější než jindy. Někdy stačí jeden špatný vzkaz na WhatsAppu a večer končí výčitkami, které by v červnu ani nezačaly. Proč je to tak — a co s tím můžete dělat vy i vaše…
V kuchyni jsem strávil roky — a naučil se, že žádný parfém nezakryje čerstvý česnek tak dobře jako dobrý postup. Jeden starý šéfkuchař z Malé Strany mi ukázal trik, který používá i v restauraci, kde je česnek na denním pořádku.…
Když mě bolí záda, okamžitě sahám po polštáři — ale kam ho mám dát tentokrát? Pod kolena nebo pod bedra? Obojí může pomoct, ale s různými efekty. Vyzkoušel jsem oba přístupy na svých klientech i na vlastní kůži a ne…
Většina z nás lednici občas přetřela, vyhodila prošlý jogurt a zavřela dvířka s pocitem, že je všechno v pořádku. Přitom právě ta „rychlá“ údržba často nechá v útrobách zóny, kde se množství bakterií a plísní zvyšuje. A nejhorší je, že…
Bolest kloubů je dnes běžnější než před dvaceti lety — sedavý život, stres a špatné návyky dělají své. Místo další krabičky s tabletkami existuje jednoduchá denní zvyklost, která má vědecký základ a funguje rychleji než většina doplňků. Nejde o zázračnou…
Věděli jste, že podle feng shui může jeden pohyb vánočního stromku změnit tok energie v celém bytě? Ne, to není mystika bez praktického užitku — jde o jednoduché principy rozmístění, které můžete sami vyzkoušet. Jako někdo, kdo zdobí stromečky v…