Víte, že špatný matrac může bolest zad nejen zhoršit, ale i způsobit? Lékaři a fyzioterapeuti se většinou neshodují na módních trendech – shodují se na principech. Pokud chcete spát zdravě a probouzet se bez tuhnutí krku, není to záležitost reklamy,…
V servisech se denně setkávám s mikrovlnkami, které by si zasloužily důchod. Ne kvůli stáří, ale kvůli tomu, jak je lidi čistili — abraziva, agresivní chemie, máčení elektroniky. Většina problémů jde přitom vyřešit jednoduchou změnou přístupu. Pokud chcete, aby mikrovlnka…
Věděli jste, že po 50. roce se mění nejen chuťové návyky, ale i potřeby těla? Mění se metabolismus, ubývá svalové hmoty a někdy i schopnost vstřebávat některé vitamíny. To neznamená, že musíte jíst „dietně“ — znamená to jíst chytře. Tady…
Vztahy se často rozpadají ne dramatickými skandály, ale každodenními drobnými ranami. Vědecké studie ukazují, že opakovaná kritika jednoho partnera vůči druhému výrazně zvyšuje riziko rozchodu. Jako psycholog s praxí a desetiletí zkušeností vidím denně, jak slova ničí to, nad čím…
Malá kuchyň v paneláku, hromada špinavého nádobí a pocit, že k večeři musíte vytvořit zázrak v pěti fázech. Vaření „one-pot“ není jen módní výraz — je to pragmatické řešení, které v Česku nabírá na síle. Když jsem to začal zkoušet…
Máte v paneláku koupelnu, která připomíná spíš šatnu než místo na relaxaci? Nejste sami — malé koupelny jsou běžné a dají se proměnit bez demolice celého bytu. Stačí několik chytrých kroků, rozumné kompromisy a pár návštěv v IKEA nebo Siko.…
Věřte mi, že ne všechno, co v lednici zapáchá, je “zkažené jídlo”. Někdy stačí jeden rychlý krok a nepříjemný pach zmizí tak rychle, že se sami podíváte dovnitř znovu. Mluvím o jednoduché, přírodní kombinaci, kterou mám odzkoušenou na pražské kuchyni…
Víte, že až 80 % viditelných známek stárnutí pleti způsobuje slunce a životní styl? Ve 45 letech už to není jen o krému proti vráskám — jde o jiný přístup. Mění se hormony, zvyky i očekávání. A ano, i muži…
Prosinec často přichází jako zvláštní mix: vánoční světla, krátké dny a náhle pocit, že „něco“ v nás nabíhá. Pokud vám letos měsíc slibuje zvýšenou energii, nejde o náhodu — planety a slunovrat dávají impuls. Jako astrolog, který dělá konzultace v…
Proč od přátelství na Facebooku klesá počet skutečných setkání? Proč někdy stačí jeden příspěvek a vztah zchladne? Jako psycholog, který několik let pracuje s páry a mladými lidmi v Praze i mimo ni, vidím vzorec, který opakovaně škodí i pevným…