Probouzíte se po třech hodinách spánku a pak už se točíte v posteli? Nejste sami — nespavost trápí čím dál víc lidí v Praze i v menších městech. Neurologové už dlouho říkají, že pilulky nejsou jediná cesta. Mám pro vás…
V padesáti se moc věcí mění — metabolismus, spánek, občas i chuť vstát z postele. Ale to, že už nemusíte do posilovny, neznamená, že musíte rezignovat na sílu, rovnováhu a radost z pohybu. Naopak: s trochou rozumu a správným plánem…
Víte, že drobná změna uprostřed bytu dokáže změnit, jak se v něm cítíte? Nepotřebujete ani svíčky za tisíce, ani hodinové rituály — stačí jedno základní pravidlo feng-šuej: uvolněte střed domu. Zní to banálně, ale funguje to prakticky a rychle. Jako…
V padesáti a později už spánek není ten samý – probouzíte se dřív, nocí mrkáte očima a den si doplňujete krátkými zdřímnutími. To není jen „stáří“, jde o biologické posuny v rytmu a kvalitě spánku. Jako člověk, který pracuje se…
V posledních letech se u nás v kuchyních děje tiché odvykání od „must-have“ přístrojů. Místo polic plných krabic po výprodeji se objevují jednoduché pánve, dobrý nůž a pár sklenic na kompoty. Není to jen módní výstřelek — je to reakce…
Objednáváte často z Woltu nebo DámeJídlo a přemýšlíte, jestli byste nešetřili víc, kdybyste si místo toho vařili doma? Nejsem tu, abych vás moralizoval — jsem ten, kdo občas objedná, protože je pozdě a lednice pláče prázdnotou. Ale po deseti letech…
Většina lidí si myslí, že rostliny hynou z nedostatku vody. Pravda je méně romantická: zabíjí je přemíra. Jako editor, který roky kontroloval články o bydlení i hands‑on rady od zahradníků v Praze a Brně, vidím stále ty samé chyby. Pokud…
Vánoce dokážou probudit to nejlepší i to nejhorší v rodinných vztazích. Jeden rok zdánlivá drobnost — kdo přinese kapra nebo kdo zapomene na cukroví — může přerůst v rozepři, která kazí celý Štědrý den. Jako někdo, kdo to zažil nejen…
Vidíte před sebou seznam úkolů a místo toho se pouštíte do dalšího nekonečného scrollování? Nejste sami — prokrastinace není lenost, je to neuropsychologický mechanismus. Mám za sebou roky boje s odkládáním úkolů a vyzkoušel jsem desítky metod. Tady je jeden…
V zimě se pokojové rostliny často nerozplývají před očima — umírají pomalu, tichounce a záhadně. Lidé mě volají, že zřejmě „něco se stalo“, ale nejčastější příčina je nudně jednoduchá a přehlížená. Nejde o mráz ani o škůdce. Jde o vodu…