V zimě trávíme venku o poznání méně času, ale je tu ještě horší chyba, kterou dělá většina z nás: spoléháme se na náhodné procházky a nízkodávkové tablety, jako by to stačilo. Mluvím z praxe i vlastních zkušeností — viděl jsem…
Vánoční sezóna umí být krásná i vyčerpávající. Stojíte v davu na Václavském náměstí, v ruce nákupní taška, v telefonu seznam, a přesto vám dojdou nervy. Psychologové říkají, že stres z nákupů lze zmírnit — a já vám nabídnu konkrétní postupy,…
Máte oblíbený svetr a právě teď na něm zůstala nepříjemná skvrna? Neházíte ho hned do koše ani neřešíte profesionální čistírnu. Sám jsem to řešil už stokrát — na návštěvě u babičky, v tramvaji v Praze nebo při nedělním domácím vaření.…
Každý večer u dřezu – pěkně důkladně opláchnout talíře pod tekoucí vodou, než je strčíte do myčky nebo je umyjete rukou. Zvyk, který máme od rodičů i televize. Jenže právě tímto rituálem často plýtváte desítkami litrů vody každý týden. A…
Po padesátce se únava usadí jinak než dřív — je těžší ráno vstát, odpoledne přijde „vyčerpání“ a stres se zdá trvalejší. Neříkám, že to vyřeší všechno, ale jedna domácí pomůcka, kterou osobně používám a kterou doporučují i odborníci, dokáže výrazně…
Vzpomínáte si, jak se po velkém úklidu všechno zdá jednodušší? Není to jen dojem. Pořádek v okolí má měřitelný dopad na naše myšlení, náladu i chování. Jako redaktor, který za sebou má roky rozhovorů s psychology i vlastní pokusy s…
Někdy stačí jeden vybraný kousek a celá obývací stěna získá vánoční náladu. Minimalistické Vánoce už nejsou jen instagramový filtr — staly se praktickou odpovědí na přeplněné sklady dekorací a rychlou spotřebu. V Česku se čím dál víc rodin vrací k…
Máte jen 60 sekund a uvnitř lednice se něco lepí, smrdí nebo vypadá nevábně? Nehovořím o kompletním mytí, ale o rychlé „záchraně“ prostoru – takové, aby lednice znovu působila čistě a pachy zmizely. Po desítkách domácích testů a několika improvizovaných…
Možná používáte ocet, saponát nebo dezinfekční prostředky z drogerie. Ale existuje přísada, kterou většina domácností postrádá a která dokáže běžný čisticí sprej posunout o level výš — bez chemických parfémů a s historií sahající do bylinkářství. Nejde o zázračný lék,…
V padesáti už nejde jen o štíhlou postavu. Chůze může být nejjednodušší investicí do zdraví, která vrátí energii, zmírní příznaky menopauzy a doslova přepíše funkci mozku. Věřte mi — neříkám to jako fraška z fitness časopisu, ale po letech práce…