V padesáti už nejde jen o štíhlou postavu. Chůze může být nejjednodušší investicí do zdraví, která vrátí energii, zmírní příznaky menopauzy a doslova přepíše funkci mozku. Věřte mi — neříkám to jako fraška z fitness časopisu, ale po letech práce…
Máte plnou skříň věcí, které už nepoužíváte, ale přesto je necháváte? Nejste sami — házení věcí bolí víc, než se zdá. Jako psycholog s praxí i zkušenostmi z běžných pražských bytů vám povím, proč je to tak těžké, a hlavně:…
Máte doma balíček dobrých zrn, ale žádný zamilovaný kávovar z Instagramu? Dobrá zpráva: skvělou kávu připravíte i bez něj a za méně času, než trvá ranní sprcha. Nejde o kouzlo, ale o jednoduchou kombinaci čerstvého zrna, správné teploty vody a…
Víte, že špatný matrac může bolest zad nejen zhoršit, ale i způsobit? Lékaři a fyzioterapeuti se většinou neshodují na módních trendech – shodují se na principech. Pokud chcete spát zdravě a probouzet se bez tuhnutí krku, není to záležitost reklamy,…
V servisech se denně setkávám s mikrovlnkami, které by si zasloužily důchod. Ne kvůli stáří, ale kvůli tomu, jak je lidi čistili — abraziva, agresivní chemie, máčení elektroniky. Většina problémů jde přitom vyřešit jednoduchou změnou přístupu. Pokud chcete, aby mikrovlnka…
Věděli jste, že po 50. roce se mění nejen chuťové návyky, ale i potřeby těla? Mění se metabolismus, ubývá svalové hmoty a někdy i schopnost vstřebávat některé vitamíny. To neznamená, že musíte jíst „dietně“ — znamená to jíst chytře. Tady…
Vztahy se často rozpadají ne dramatickými skandály, ale každodenními drobnými ranami. Vědecké studie ukazují, že opakovaná kritika jednoho partnera vůči druhému výrazně zvyšuje riziko rozchodu. Jako psycholog s praxí a desetiletí zkušeností vidím denně, jak slova ničí to, nad čím…
Malá kuchyň v paneláku, hromada špinavého nádobí a pocit, že k večeři musíte vytvořit zázrak v pěti fázech. Vaření „one-pot“ není jen módní výraz — je to pragmatické řešení, které v Česku nabírá na síle. Když jsem to začal zkoušet…
Máte v paneláku koupelnu, která připomíná spíš šatnu než místo na relaxaci? Nejste sami — malé koupelny jsou běžné a dají se proměnit bez demolice celého bytu. Stačí několik chytrých kroků, rozumné kompromisy a pár návštěv v IKEA nebo Siko.…
Věřte mi, že ne všechno, co v lednici zapáchá, je “zkažené jídlo”. Někdy stačí jeden rychlý krok a nepříjemný pach zmizí tak rychle, že se sami podíváte dovnitř znovu. Mluvím o jednoduché, přírodní kombinaci, kterou mám odzkoušenou na pražské kuchyni…