V rodině se hádáme stejně přirozeně jako dýcháme — někdy jde o spor o myčku, jindy o křik po půlnoci. Ale kdy už stojí za to zasáhnout, hledat pomoc nebo zvolit jinou strategii? Jako psycholog s praxí v Praze i…
V padesáti už není spánek samozřejmostí. Změny hormonů, návaly horka a citlivější kůže dělají z noci méně klidnou část dne. Přitom malé věci — jako výběr povlečení — mohou mít velký dopad na kvalitu spánku. Jako editor, který se dlouhodobě…
Zima znamená méně světla, chladné ráno a často prázdný parapet. Přesto není potřeba tahat bylinky do lampy a brát si půjčku na kvetoucí zahrádku. Existuje jednoduchý trik, který používají restaurace i nadšení kuchaři v Praze a Brně — a funguje…
Více než deset let pozoruju, jak se z rutinní práce v kuchyni stane rituál plný zbytečných pravidel. Lidé tráví čas drhnutím pánví, předmýváním talířů nebo zmatkem kolem tablet do myčky — a výsledek často není lepší. Přitom stačí pochopit tři…
Viděli jste je v parku, v metru i v e-shopu — miniaturní sněhobílé botky pro psy. Většina majitelů je považuje za nutnost, veterinář, kterého jsem potkal v čekárně v Brně, mi ale řekl něco, co spoustu lidí překvapí: botičky nejsou…
Věděly jste, že po padesátce se kvalita kloubní chrupavky a stabilita okolních svalů může zhoršovat rychleji, než si myslíte? Není potřeba posilovna ani drahé pomůcky — stačí důmyslné, pravidelné pohyby, které obnoví jistotu v kroku a sníží bolest. Níže najdete…
Minimalismus v kuchyni už není jen estetika pro Instagram. Je to praktický přístup, který ušetří místo, peníze a — co je pro většinu z nás cennější — čas. Když odstraníte zbytečné věci a nastavíte pár jasných pravidel, vaření přestane být…
Víte, že krátký spánek 10–20 minut často vyčistí hlavu rychleji než káva? V kancelářích od Prahy po Brno se debata o poledním zdřímnutí mění z tabu na praktičtější otázku produktivity. Rozhodnout, kdy sáhnout po power napu a kdy po delším…
V zimě se pleť chová jinak než v létě — suché vzduchovky v tramvaji, mrazy na Karlově mostě a topení v kanceláři jsou kombinací, která umí potrápit i ty, co se řádně mazali. Můj oblíbený trik, který jsem viděla fungovat…
Bolí vás v bedrech po zahradě nebo po dlouhé chůzi po Starém Městě? Nejste v tom sami — po padesátce se zadní svaly mění a malé návyky hrají velkou roli. Nabízím jednoduchý, bezpečný plán cviků, které zvládnete bez činek, v…