Bolest zad po padesátce není výjimka, ale často zbytečnost. Místo dalších mastí a krátkodobých řešení pomůže jednoduchý pohyb, který posílí jádro a zlepší stabilitu páteře. Nejde o složité protokoly — stačí jeden cvik, který zvládnete za 10 minut denně a…
Možná to znáte: nakoupíte nádherné cibule tulipánů a po roce čekání zůstane v záhoně jenom tráva. Jako někdo, kdo deset let upravuje zahrady pro lidi z Prahy i venkova, říkám: načasování často rozhoduje více než odrůda. Měsíční fáze nejsou zázračný…
Věřím, že už máte doma krém na zimu. Ale máte ten správný? Zima je období, kdy se dokáže ukázat každý nedostatek v rutině — od suchých tváří po popraskané rty. Jako dermatolog s praxí i osobními zkušenostmi říkám: mnoho lidí…
Na první pohled to zní jako banalita: „zavřete okno a topte rozumně“. Jenže když žijete v paneláku v Praze nebo v starším domě v Brně, každý průvan bolí peněženku. Existuje ale jednoduchý a levný trik, který viditelně sníží únik tepla…
Myslíte si, že jste šetrný pěstitel, protože pečlivě zaléváte, přesazujete a postřikujete listy? Přesně to může být problém. V praxi vidím nejvíc úhynů od lidí, kteří rostliny „přelečují“ — a to včetně zkušených majitelů z Prahy i menších zahradnictví v…
Kolena bolí většinu lidí aspoň jednou v životě. Po šedesátce se ale bolesti často stávají každodenní záležitostí — nemusí to tak být. Z vlastní zkušenosti redaktora, který dlouho spolupracuje s fyzioterapeuty v Praze i v lázních, vím, že správný pohyb…
Prosinec mívá zvláštní efekt — najednou je stejně lidí plných nadšení jako těch, co se cítí prázdně. Většina z nás zažívá kombinaci stresu, nostalgie a tlumené únavy bez jasné příčiny. Jako psycholog se setkávám s těmi samými příznaky každý rok:…
V prosinci se točíte mezi radiátory a tlustými svetry a účet za teplo pořád roste? Není to jen vaše chyba — letos jsou ceny energií znova přísné. Přitom pár jednoduchých kroků dokáže snížit náklady bez života v iglu. Mluvím z…
Možná jste si nikdy neuvědomili, kolik papíru denně odsypete do odpadkového koše spolu s ranní kávou. Já si toho všiml až po letech, kdy jsem v bytě v Praze začal vážně šetřit a hledat praktické triky, které fungují. Starý kávový…
Víte, že v létě může mrkev obsahovat až dvakrát více vitamínu A než v zimě? Pokud na sezónní zeleninu zapomenete, váš organizmus se zbavuje těchto přirozených bonusů, což vede k únavě a oslabené imunitě. Po letech redigování článků o zdraví…