Věděli jste, že každý desátý Čech zvažoval změnu profese jen kvůli špatným vztahům na pracovišti? Co vás opravdu brzdí v kariérním růstu, nejsou vždy jen dovednosti nebo vzdělání. Psychologie má na naše pracovní úspěchy větší vliv, než si většina lidí připouští. Pojďme se podívat, co konkrétně zjistily evropské výzkumy a jak s tím můžete hned teď pracovat ve svůj prospěch.
Vaše psychika = váš kariérní turbo nebo brzda
Možná si myslíte, že k povýšení stačí dřít, být přesnější v tabulkách a chodit na kurzy. Evropské studie ovšem ukazují, že až 60 % klíčových momentů v kariéře ovlivňují vaše psychologické vzorce: sebevědomí, ochota riskovat, odolnost vůči stresu nebo způsob, jak přijímáte kritiku.
- Vědět, kdy říct ne – Lidé s pevným sebevědomím dosahují rychlejšího postupu, protože umí nastavovat hranice.
- Reakce na stres – Zkušenosti z českého pracovního trhu potvrzují, že zaměstnanci, kteří zvládají stres, vykazují nižší fluktuaci a vyšší výkonnost.
- Schopnost učit se z chyb – Podle dat z European Social Survey jsou firmy ochotnější povyšovat ty, kteří zvládnou přijmout neúspěch a poučit se z něj.
Evropský pohled: Co opravdu funguje v kariéře?
Roky sledování pracovních týmů v Praze, Berlíně i Madridu ukázaly, že životopis často ztrácí význam, pokud chybí tzv. „měkké“ dovednosti. Zajímavý fakt: Lidé, kteří dokážou otevřeně komunikovat své emoce a potřeby, si udržují lepší vztahy se šéfy i kolegy.
Například v Nizozemsku už personalisté rutinně testují emoční inteligenci u uchazečů o vyšší pozice. Výsledek? O třetinu vyšší spokojenost zaměstnanců a rychlejší adaptace v nových rolích.
3 osvědčené strategie přímo z evropských studií
- Reflektujte své silné i slabé stránky
Věnujte pět minut týdně sebereflexi. V čem jste excelovali a co vás zbytečně vyčerpalo? Zapisujte si postřehy – podle britských psychologů už měsíc této jednoduché praxe zvyšuje vaše pracovní štěstí o čtvrtinu. - Naučte se říkat konstruktivní „NE“
Češi mají tendenci vše slibovat – sami se tím však přetěžují. Zkuste si několik frází, kterými odmítnete požadavek bez konfliktu: „Rád bych pomohl, ale teď mám jiné priority.“ Týmoví lídři z dánských firem potvrdili, že ti, kdo umí říkat „ne“, jsou méně vyhořelí. - Investujte do psychické odolnosti
Nemusíte chodit na drahé kurzy. Stačí pravidelně meditovat, sportovat, nebo prostě vypnout mobil po práci. Výzkum České psychologické společnosti ukazuje, že právě odpojení po pracovní době zlepšuje nejen domácí pohodu, ale i vaši dlouhodobou výkonnost.
Z praxe: Když psychologie mění kariéru v Česku
Lucie (38) z Plzně byla účetní a roky čekala na povýšení. Až když začala pracovat s koučem na svých komunikačních vzorcích, během půl roku zvedla plat i důvěru šéfů. To není o náhodě — to je o tom, jak ovládnout vlastní psychologii.
Závěrem: Udělejte první krok už dnes
Vaše kariéra nezačíná a nekončí u pracovního výkonu. Zamyslete se, co byste mohli změnit ve svém přístupu k práci, kolegům i sobě. Sdílejte v komentářích svůj největší psychologický „aha moment“ z práce — nebo se k článku vraťte za měsíc a sami si porovnejte, co se posunulo.
