Bolesti zad nejsou zákon. Mnoho žen po padesátce pociťuje ztuhlost, občasnou bolest nebo únavu zad — a často si myslí, že s tím nic neudělají. Pravda je jiná: pravidelné jednoduché cviky bez nářadí mohou výrazně zlepšit pohyblivost a snížit bolest.…

V prosinci se zdá všechno intenzivnější: světla na Václaváku, rodinné večeře, povinné štěstí na instagramu. A právě tehdy většina párů nedostane Vánoce, ale rozchod. Na povrchu to vypadá jako hádka o dárky nebo panika před Silvestrem. Psycholožka, se kterou jsem…

Věděli jste, že obyčejná PET láhev může zachránit vaše rostliny na dobu dovolené i bez složité instalace? Nejsem zástupce zahradnického magazínu, ale po několika sezonách experimentů s parapetovými kyticemi a květináči v paneláku mám osvědčený postup, který opravdu funguje. Nejde…

Vidíte v lékárně záplavu elektrických kartáčů s hlavami, které blikají, vibrují a počítají sekundy. Jako zubař po dvaceti letech praxe slyším otázku častěji než jakoukoli jinou: „Musím si koupit elektrický kartáček?“ Odpověď zní jasně — ne vždy. Správná technika a…

V zimě se zdá, že vaše rostliny pomalu vysychají, listy žloutnou a každé ráno čekáte, co se rozpadne další. Není to náhoda ani vaše „zahradnická smůla“ — jde o kombinaci několika jasných chyb, které děláme všichni. Jako člověk, který už…

Pracujete z domu a přesto máte pocit, že nemáte čas na cvičení? Nejste sami. Paradoxně právě home office zrušil přirozené „okno“ na pohyb — cesta do práce, schůzky po městě, rychlý oběd venku. Místo toho vznikl prázdný čas, který většina…

Věděli jste, že podle tradičního feng shui je jedna místnost v bytě důležitější než všechny ostatní dohromady? Není to obývák ani ložnice, jak si mnoho lidí myslí. V českých podmínkách — malý panelákový byt v Praze nebo starý činžovní dům…

V rodině se hádáme stejně přirozeně jako dýcháme — někdy jde o spor o myčku, jindy o křik po půlnoci. Ale kdy už stojí za to zasáhnout, hledat pomoc nebo zvolit jinou strategii? Jako psycholog s praxí v Praze i…

V padesáti už není spánek samozřejmostí. Změny hormonů, návaly horka a citlivější kůže dělají z noci méně klidnou část dne. Přitom malé věci — jako výběr povlečení — mohou mít velký dopad na kvalitu spánku. Jako editor, který se dlouhodobě…

Zima znamená méně světla, chladné ráno a často prázdný parapet. Přesto není potřeba tahat bylinky do lampy a brát si půjčku na kvetoucí zahrádku. Existuje jednoduchý trik, který používají restaurace i nadšení kuchaři v Praze a Brně — a funguje…