Vidíte před sebou seznam úkolů a místo toho se pouštíte do dalšího nekonečného scrollování? Nejste sami — prokrastinace není lenost, je to neuropsychologický mechanismus. Mám za sebou roky boje s odkládáním úkolů a vyzkoušel jsem desítky metod. Tady je jeden…

V zimě se pokojové rostliny často nerozplývají před očima — umírají pomalu, tichounce a záhadně. Lidé mě volají, že zřejmě „něco se stalo“, ale nejčastější příčina je nudně jednoduchá a přehlížená. Nejde o mráz ani o škůdce. Jde o vodu…

Více špíny než vody? Spáry v koupelně umí zkazit i jinak slušně uklizený prostor. Ne vždy potřebujete agresivní chemii z hypermarketu, aby dlaždičky zase zazářily. Stačí správná kombinace jednoduchých surovin, trochu trpělivosti a pár regionálních tipů, které fungují i v…

Zima vám bere náladu a partnerovi trpělivost — není to jen vaše představa. Krátké dny, méně světla a změny v režimu spánku mění chemii mozku a zvyšují míru konfliktů v domácnostech i na pracovišti. Jako psycholog vidím v praxi opakující…

V posledních letech se u nás objevuje něco, co není ani úplně malometrážní bydlení, ani klasický developerský panelák. Jde o kombinaci malých soukromých jednotek, sdílených prostor a silné komunity — koncept, který funguje v Praze i v menších městech. Pokud…

V ordinaci slyším pořád to samé: „Koupil/a jsem si ten nejdražší kartáček, ale pořád mám zubní kámen.“ Nejspíš jste to také zažili. Studie i praxe ukazují, že nejde jen o to, jaký kartáček máte v ruce, ale jak s ním…

Všiml jsem si toho už dávno: v prosinci se pokojové rostliny začnou hroutit jedna za druhou, přestože jste nic zásadního nezměnili. Nejde o mystiku, ale o soubor několika drobných stresů, které se sečtou – a rostlina se zhroutí. Pokud pěstujete…

Většina z nás zná ten problém — koupíte čerstvý chleba v pekárně u rohu, druhý den už je suchý a třetí den jde do koše. Přitom existuje jednoduchý krok, který prodlouží čerstvost až na sedm dní, aniž byste museli mrazit…

V Česku stále více lidí tráví sváteční dny o samotě — a to z různých důvodů. Neznamená to automaticky smutek nebo selhání. Naopak: psychologové čím dál častěji říkají, že samota o Vánocích může být léčivá a smysluplná. Pojďme se podívat,…

V padesáti se tělo mění rychleji, než si většina z nás myslí — ale většina změn jde ovlivnit. Nejde o to, cvičit méně, ale moudřeji. Správně zvolené domácí cviky mohou zlepšit sílu, rovnováhu i náladu a snížit riziko pádů. Proč…