Věděli jste, že úprava pár věcí v ložnici často stačí, aby se zhoršený spánek začal zlepšovat během týdnů? Nepotřebujete drahého poradce ani desítky doplňků — stačí pár zásahů, které zklidní energii a hlavu. Jako redaktor, který už roky přestavuje vlastní…

Představte si, že obyčejné krájení cibule dokáže vytáhnout z vašeho dne to napětí, které nestíháte vydechnout v ranní meditaci. Nejde o nový duchovní směr ani o další placenou aplikaci — jde o jednoduché přenastavení pozornosti přímo do kuchyně. V době,…

Víte, že suroviny z kuchyně dokážou často víc než reklamované zázraky z drogerie? Po letech úklidových experimentů mám jasno: bílý ocet a jedlá soda jsou kombinací, která řeší mnoho domácích problémů bezpečně, levně a ekologicky. Nečekejte, že vynaleznete zázrak na…

Kolikrát jste už otevřeli lednici a bez váhání to hodili do odpadkového koše „protože už to má prošlé“? Většina z nás dělá při skladování jídla zbytečné chyby — a pak se divíme, kam mizí peníze i zbylé suroviny. Podívejte se…

Každý rok to samé: na podzim přinesete dům plný zeleně a v lednu stojíte nad polomrtvými rostlinami a přemýšlíte, kde jste to pokazili. Problém není v „osudu“ ani v plevelném štěstí — většinou jde o kombinaci světla, tepla a péče,…

Prosinec není jen o vánočních světlech a váze o dvě kila navíc. Je to také měsíc, kdy planetární symbolika—hlavně Saturn—nastavuje atmosféru pro uzavírání kapitol. Pokud vnímáte konec roku jako neklidné převracení zásuvek, nejste sami. Já po letech psaní pro lidi,…

Padesátka není konec, ale moment, kdy se rozhoduje, jaký život budete mít dalších dvacet, třicet let. Mnoho lidí v tomto věku podceňuje tři oblasti, které nejvíc určují kvalitu života: tělo, peněženka a smysl. Nejde o drastické změny — stačí začít…

Víte, že jedna jednoduchá věc dokáže zmenšit chuť na zákusek víc než seznam dobrých úmyslů? Nejde o další dietní trik, ale o něco tak starého a všedního jako zrcadlo na chodbě. Když na sebe jen na pár sekund pohlédnete, spustí…

V zimě nás často přepadne pocit, že baterie jednoduše nevydrží. Někteří sahají po pilulkách, jiní po teplém čaji a procházce v parku. Co ale opravdu funguje — a v čem syntetické preparáty překonají „přírodní“ přístupy (a naopak)? Co rozumíme pojmy…

Zmrazení je záchrana pro každou domácnost, ale rozmrazování často vzbuzuje nervozitu. V praxi stačí znát pár jednoduchých pravidel — a můžete mít šťavnaté maso bez rizika. Jako redaktor, který sní o správně oslazeném řízku i o funkčních kuchyňských rutinnách, vám…