Věděli jste, že právě v září až říjnu většina Čechů zaznamenává největší vypadávání vlasů za celý rok? Nejste sami: změny počasí, méně slunečního světla a návrat do rutiny po létě dělají s naší hřívou divy. Právě teď je ten správný okamžik začít s podzimním detoxem vlasů, než bude pozdě. Pojďme si upřímně říct, co funguje doopravdy, a kde jenom zbytečně utrácíte za marketing.
Proč jsou vlasy na podzim tak „unavené“?
Letní měsíce znamenají pro naše vlasy zatěžkávací zkoušku: slunce, mořská nebo chlorovaná voda a potěšení z – ruku na srdce – lenošení a méně pečlivé péče. To všechno se na vlasech podepíše suchostí, třepením a vyšší lámavostí. Přechod na chladnější počasí spouští navíc přirozený proces výměny vlasového porostu. Výsledek? Padající a matné vlasy už třeba začaly strašit i vás.
Kdy ideálně začít s detoxem?
Pokud chcete svým vlasům dát možnost se „nadechnout“ před zimou, začněte detox už na přelomu září a října. Je to období, kdy už necítíte letní žár, ale topná sezóna ještě nezačala naplno – takže vlasová pokožka je méně zatěžovaná a lépe přijímá živiny z masek a sér.
- První fáze: Odstraňte nánosy a silikony – alespoň jednou týdně použijte hloubkově čistící šampon nebo přírodní jílovou masku.
- Druhá fáze: Zklidněte pokožku hlavy – přírodní tonikum (například s bambuckým máslem, šalvějí nebo mátou) umí dělat zázraky.
- Třetí fáze: Zastavte lámání a dodejte lesk – masku na vlasy s keratinem nebo arganovým olejem využijete 1-2× týdně.
Pravidelnost je zde klíč. Déle než měsíc a půl to ale hrotit nemusíte – vlasy se vám odvděčí pružností a sílou, bez známky přetížení.
Detox je víc než jen šampony ze zdravé výživy
Z vlastní zkušenosti doporučuji: rozlučte se s vícecestným namáháním vlasů v jeden týden. Žehličky, kulmy, super pevné laky, drsná gumička – pokud zvládnete aspoň 2 týdny na prázdniny pro vaši hřívu, rozdíl ucítíte už při mytí.
Tip, který málokdo (opravdu) dodržuje? Masáž pokožky hlavy alespoň 5 minut každý večer. Podzim je na to ideální, protože jsme doma častěji a dopřejeme si chvíle pro sebe. Podpoříte tím cirkulaci krve, což je základ pro nové silné vlasy.
Co jíst a pít během podzimního detoxu?
Nemusíte podléhat drahým doplňkům stravy – začněte u lednice. Krásné vlasy vděčí v tomto období hlavně:
- Vejcím a ořechům (biotin, vitamin E)
- Tmavozelené zelenině (železo)
- Lososu, makrele (omega-3 kyseliny)
- Dostatečné hydrataci (aspoň 2 litry vody denně!)
Pokud navíc patříte k těm, kdo podzimní večery proleží u filmu s kávou nebo čajem: nepřehánějte to s kofeinem, může zhoršovat suchost pokožky hlavy.
Kdy vyhledat odborníka?
Jestliže vlasy padají ve větším množství i po měsíci detoxu, nebo se objeví silné svědění, zarudnutí či lupy, rozhodně se objednejte ke kožnímu lékaři. Problémy s vlasy často signalizují i potíže se štítnou žlázou nebo nedostatek vitamínů.
Nebojte se podzimního restartu
Podzimní detox je příležitost, jak začít s minimem času a peněz a skutečně vidět výsledky. Jestli máte svůj osvědčený trik, ráda si přečtu váš tip v komentářích – sdílejme své zkušenosti a přeneste ten pocit zdravých vlasů do každého dne!
