Věděli jste, že právě podzim je pro řidiče jedním z nejrizikovějších období v roce? Padnoucí tma, nekonečná mlha a vytrvalý déšť. Kombinace, která dokáže z nás, běžných účastníků silničního provozu, udělat doslova svazek nervů. Přiznejme si – kolikrát jste už letos v autě zadrželi dech a zatli zuby? Nejste sami. Jak ale zvládnout stres z podzimní jízdy bez toho, abyste přišli o nervy? Přináším ověřené rady, které mi poradili psychologové – i pár svých postřehů z mnoha cest po českých silnicích.
Proč je podzimní jízda tak náročná?
Začněme fakty. Podzim přináší nevyzpytatelné počasí – od ranních mlh, přes prudké deště až po večerní námrazy. Viditelnost klesá, silnice kloužou a i zkušenému šoférovi stoupá puls. Výzkumy ukazují, že právě v tomto období roste počet nehod až o 25 %. Důvodů je víc, než jen listí na silnici. Podle psychologů jde hlavně o momenty nejistoty, které aktivují stresové reakce a zatěžují naši pozornost.
Jak stres při řízení bezpečně zvládnout?
- Dejte si čas na přípravu: Vstaňte o deset minut dříve. Podle výzkumů Psychologického ústavu AV ČR stres zásadně snižuje pocit časové tísně. Klidný start je polovina úspěchu.
- Nespoléhejte jen na techniku: Moderní auta umí hodně, ale mlha i déšť si s čidly někdy zahrají. Spoleh na zdravý rozum je stále neocenitelný pomocník.
- Pravidlo 3P – plánuj, předvídej, přizpůsob: Zkontrolujte trasu před jízdou, přemýšlejte nad variantami a nebojte se upravit rychlost. Nikdo vás za dojetí pozdě do práce nevyhodí, pokud dorazíte zdraví.
Upřímně, i když znám všechna teoretická pravidla, podzimní cesty D1 mě umí vytočit do běla. Pomáhá mi krátká zastávka na pumpě, pár hlubokých nádechů a poslech podcastů namísto zpráv o dopravních nehodách.
Psychologové radí: Vybijte stres ještě před jízdou
- Krátké cvičení nebo dechová technika: Pět minut před odjezdem se postavte k oknu, zavřete oči a vědomě dýchejte. Odborníci potvrzují, že tělo takto zklidníte mnohem rychleji.
- Zaměřte pozornost: Namísto katastrofických scénářů si v duchu projděte, co vás na cílovém místě těší (klidně i jen teplá káva v kanceláři).
Pokud to jde, nasdílejte si trasu s někým blízkým. Dodá vám to pocit kontroly a odlehčí atmosféru. A pokud patříte mezi ty, kdo si v autě pouštějí audio knihy? Ideální! Ale nezapomeňte, že vaši pozornost potřebujete hlavně na mokré vozovce.
Praktické tipy ze života
- Zkontrolujte stěrače a svícení: Oprava stěračů je investice, kterou každý podzim ocením. A před prvními nočními mlhami rozhodně přemýšlím o kontrole žárovek.
- Omezte multitasking: Telefon nechte zásadně v režimu „nerušit“ a s kolegy vyřizujte pracovní hovory pouze na parkovišti. Psychika řidiče je křehká – jednu stresovou situaci navíc nepotřebuje nikdo z nás.
- Dopřejte si odměnu: Malá čokoláda nebo dobrá hudba po dojezdu vám pomůže „odstřihnout“ stres. Vlastní zkušenost: někdy stačí chvíle ticha v autě po vypnutí motoru.
Návyk, který dělá zázraky
Zkuste si každý podzimní den po cestě domů všímat jedné drobnosti – třeba barvy listí nebo obláčků nad dálnicí. Možná to zní banálně, ale těžko najdete jednodušší způsob, jak odvést mysl od stresu a zároveň si cestu více užít.
Závěrem
Podzimní řízení je zkouška trpělivosti, ale s několika osvědčenými triky jde zvládnout bez nervování. Třeba i díky tipům, které jste právě dočetli. Máte vlastní tipy, jak stres v autě krotíte vy? Podělte se v komentářích nebo článek pošlete někomu, kdo to letos za volantem opravdu potřebuje.
